随着电子产品的普及，手机、电脑等电子产品成为了现代人必备的电子产品。然而，随着电子产品的普及，电子产品带来的各种辐射对我们的身体造成了巨大的伤害，其中最主要影响的就是我们的肌肤。长期使用电子产品，不仅会对我们的皮肤造成一定的伤害，还会给我们的身体带来很多疾病。那么，我们应该如何防辐射呢？在日常生活中我们可以多吃些什么食物来防辐射呢？一起来看看吧！

1、防辐射食物有哪些？

在日常生活中，多吃一些具有防辐射功效的食物，有助于延缓皮肤衰老，还能保护眼睛。常见的食物有：菠菜、胡萝卜、蘑菇、苹果、梨、番茄、草莓等。其中菠菜能防止体内氧化损伤，降低血液中胆固醇及甘油三酯，对预防高血压、高血脂及冠心病有一定功效。还可以减少辐射对眼睛所造成的伤害；苹果有很强的抗氧化作用，能够使细胞得到再生。此外，水果中富含维生素 A和 C,这些维生素对预防眼睛疲劳都有一定功效，是非常好的抗辐射食物。在日常生活中可以多吃一些水果和蔬菜来缓解计算机带来的辐射，帮助皮肤延缓衰老，减少肌肤受辐射损伤。

2、辐射的危害有哪些呢？

1、皮肤癌：长期受到辐射的照射，会导致皮肤出现黑斑，皱纹，还可能会使皮肤变得干燥，并且造成一定损伤。2、白内障：如果长期使用电脑等电子产品，也会导致白内障的出现，这也是辐射会导致白内障出现的一个重要原因。3、肺癌：长期受到辐射会影响身体器官的正常运转，甚至会影响细胞的正常代谢，从而诱发肺癌。

3、多吃哪些水果防辐射呢？

蓝莓：有“维 C之王”之称的蓝莓含有丰富的花青素，可以有效的清除人体内的自由基，具有很强的抗氧化作用，能够帮助我们抵抗电脑辐射对肌肤造成污染。葡萄：葡萄性平、味甘酸，具有良好的滋补、清热、养血及利尿等功效。葡萄中含有丰富的葡萄糖甙（蔗糖）、氨基酸、维生素 A等营养物质。葡萄可以补充人体细胞所需元素，增强机体组织器官功能，并可抗衰老。猕猴桃：樱桃不仅是美容圣品，也是最适合电脑族食用的水果之一。它含有丰富的维生素C及矿物质对防止皮肤衰老是很有帮助功效，所以在电脑族中可以多吃一些猕猴桃以达到预防辐射和抗衰老之功效。