一般情况下，适当进食西瓜通常不会发胖。但若进食过量，则可能会导致发胖。身体出现发胖的情况一般与身体体质、摄入总量与消耗总量的热量缺口等因素有关，吃西瓜并不是身体发胖的主要原因。

吃西瓜的好处：

1、清热解暑。从中医食疗的角度来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热所导致的烦渴、头晕、神志不清的人，如果适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。

2.助消化。西瓜中还含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡萝卜素等对人体有用的成分。西瓜皮还可利尿促进食欲，帮助消化。

3.美容养颜。西瓜里面含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，也有很多的维生素C，有预防坏血酸的作用。有补水，美容养颜的作用。

吃西瓜的坏处：

1、腹泻。西瓜吃得过多容易导致腹泻，西瓜属于生冷食物，吃多了容易伤脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降。

2.体质变寒。长期大量的吃西瓜容易引起体质变寒，女性还会引起宫寒，导致月经月经延期、经期腹痛、月经颜色发黑等症状。

3.增加肾脏负担。因为西瓜含有大量水分，经常吃西瓜会增加肾脏负担，导致水潴留，不利于水分排出。