如何健康饮用水？

以正确的方式喝水更健康。每个人都知道渴的时候要喝水，但是很多人不知道口干的时候身体已经少了水。这时，喝水已经完全止渴了。如果想给身体补水，那就不能等口干再喝，平时不常喝几口。口干是身体发出的信号表明少水，所以要提前给身体补水。饮用水的水温也要掌握，一般喝50度以上的温水是最合适的，能促进肝脏排毒。

即使在夏天，也不要喝太冷的水，至少是常温水，即使不喝热水也不能喝太冷。虽然在炎热的夏天，每个人都期待着一杯冷水来缓解炎热，但冷水对我们的肠道来说是一个很大的压力。特别是那些痰湿体质的人，也有喝水会发胖的人，最不适合喝冷水，因为冷水不容易代谢，会保存在体内，导致身体水肿和肥胖。

不能喝太冷的水，也不能喝太热的水，首先太热的水会对口腔黏膜造成伤害，即使喝了也会对食道造成一些损害。而且经常喝太热水或吃太热的食物，特别容易引起食道疾病或口腔问题，所以要特别注意这一点

正确的饮水方法是早上醒来空腹喝一大杯温水。早晨这杯温水对身体非常重要，可以帮助人体排出血夜和胃中的毒素，软化血管。尤其是那些便秘的人，早上醒来喝一大杯温水，然后活动，可以起到特别好的促进消化的作用。对于中老年人来说，血液粘度很高，血糖成分也很高。晚上睡觉前半小时喝一杯温水可以稀释血液。