有时候我们会忽然发现脚趾甲凹陷了，这种不正常的现象容易让人心烦不安，那么到底是怎么回事呢？

当人体缺钙时，指甲的生长会受到影响，容易凹陷下来；人体中脚趾甲（指甲）是含硫最高的部位之一，是多种蛋白质、酶的中药构成部分，机体硫元素含量不足的情况下，脚趾甲（指甲）都会显得不健康，指甲凹陷也是症状之一。

脚趾甲中蛋白质的含量达97%以上，脚趾甲相当于肌肤的外延，从根处生长出的脚趾甲逐渐角质化，成为我们日常看到的模样，当蛋白质缺乏时，脚趾甲就会出现“缺乏营养”的病症，略微凹陷下来。

缺铁性贫血的人也有脚趾甲凹陷的情况，血液里铁元素影响血红蛋白的合成，最终会导致人体各组织、各细胞供氧不足，而脚趾甲又是在人体尾端，缺铁的症状更加明显，所以这也是脚趾甲凹陷原因之一。

常见的关于脚趾甲的真菌感染病症是灰指甲，中医称作“鹅爪风”，这种疾病的脚趾甲尖端会翘起，看上去会有点凹陷，其他病症有指甲增厚发黄，这两点更加明显。

脚趾甲凹陷还有其他可能原因，前面说的只是较为常见，如果脚趾甲凹陷了该怎么办呢。

1.能够多吃一些含有硫、钙等营养成分的食材，例如牛奶、荠菜、黑豆、猪肉、猪肝等

2.多吃些富含铁的食物，例如大枣、菠菜、芹菜、苹果等。

3.补充适当人体所需蛋白质，例如禽蛋类、肉类、大豆、豆制品等

4.假如是真菌感染或是某些疾病引起宜就诊确诊，对症治疗。