抬臀瘦屁股

第一步：仰卧，双脚放在椅子上，双手握住椅脚；

第二步：保持头部、肩膀不动，双腿伸直，抬起臀部，每次间歇3-5秒，收紧肛门，反复操作30次。

踮起脚尖走瘦屁股

第一步：双手自然垂直于身体两侧，停止腰部，放松肩颈。

第二步：踮起脚尖，收紧肛门，围着房间走。行走时保持肛门收紧，以达到瘦屁股的效果。

仰卧蹬单车

第一步：平躺在路上，双手抱头；

第二步:抬起右腿，伸直地面45°C，左腿弯曲膝盖，地面90°C。然后两脚踩在自行车上，在垂直于地面的平面上画一个圆圈。在踏板过程中收紧臀部，坚持20分钟。

侧卧抬腿瘦屁股

第一步：侧睡在地板上，用肘部支撑上身，伸直双腿，抓住臀部；

第二步:抬起上腿，与地腿视角最大。保持路腿伸直。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

臀部吸脂减肥

原理是在局部充分注入膨胀麻醉剂后，利用负压吸引局部皮下脂肪过多，形成强壮完美的臀部形状。适合18-40岁、臀部肥胖或下垂的人。缺点是吸脂后皮肤不均匀，两侧吸脂不对称，或感染等不安全风险

你想过没有，发达国家的总人口基数也不小呀，人均还高，他们减一半，相当于中国人全吃素，那不是发达国家减少吃肉比中国减少效果好得多？屁股决定脑袋，我不知道你得屁股在哪儿

餐厅经理是个刻薄的中年秃头男，对着荷叶冷嘲热讽一番好一顿批评，留下一句工资减二百后，摇着他硕大的屁股走了。

这种类型的T恤比起紧身和短发更适合梨型，因为可以隐藏胯股间和屁股等肉多的地方，身材好，苗条，牛仔裤的喇叭裤上面有星的花样，虽然保守，但是有很好的装饰效果，这条牛仔裤的长裤看起来不太普通，牛仔裤也是减龄期的时尚单品，比较浅的蓝色更好，适合春夏，看不出沉闷，由于特殊情况，即使大家在家里身体发生变化，如果还没有恢复，也可以试试这种组合，一定会有意外的效果。