保护视力吃什么好

有很多人因为坏习惯，觉得他们的视力现在开始下降，事实上，在日常饮食中可以选择更好的视力成分，如草莓缓解眼疲劳效果很好，含有维生素，a维生素B，维他命C，几种膳食纤维，如维生素，并含有大量的花青素，可以达到有利于视力的目的。

胡萝卜是一种非常熟悉的食物，它对夜盲症有很好的好处，在吃胡萝卜的过程中可以摄入足够的维生素A来更好地保护眼睛的健康，维生素A对保护视力最重要的是抗氧化胡萝卜素。

与很多人相比，荠菜可以达到很好的效果，因为它含有大量的胡罗卜素维生素B和维生素BC，还有很多钙和铁，荠菜中的盐酸相对较低，对长期使用眼睛的人有很好的好处。